Claire TRUQUET vous propose ci-après une vidéo pour les enfants, petits et grands . Vous y trouverez 3 pratiques psychocorporelles qui permettent de reposer son corps, le relâcher et de s’emplir d’une bonne énergie pour mieux se concentrer.
Et voici une séance de sophro sur le thème de la présence à soi : se connecter à soi-même permet d’amplifier le positif et le bien-être. N’oubliez pas que « Nous sommes notre meilleur ami »
Vous commencez la séance debout, au calme (si vous préférez vous assoir, aucun pb : respectez-vous !) et la 2ème partie de séance s’effectue en position assise. Vous pouvez mettre une musique de fond.
Elle vous vous a également préparé une séance d’hypnose pour vous aider à accueillir le temps, au fil des heures et des minutes, demain comme aujourd’hui, pour passer le temps le plus longtemps possible Installez-vous de préférence avec un casque ou des écouteurs. Pas de musique.
Enfin, elle vous joins également un audio d’hypnose, réalisé Christophe, un collègue de formation, à ma demande (je n’avais pas d’inspiration…. ) destiné aux personnes qui présentent des difficultés à reprendre leur souffle. Donc, si vous vous sentez oppressé, (à cause du coronavirus ou toute autre gène respiratoire), vous pouvez écouter cet audio. La technique thérapeutique propose d’écouter 1fois/jour le même audio, durant 3 semaine. Position assise ou allongée, ne mettez pas de musique de fond. Ecoutez ou n’écoutez pas, peu importe, on s’adresse à l’inconscient ; l’essentiel est que le sens de l’ouïe soit mobilisé et que le corps reste au calme.